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《应对焦虑》 九种消除焦虑的简单方法 在线试听

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时代越发展,焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果,提供了9种简易方法,帮助我们摆脱焦虑,重获恬静快乐的人生。

你 将 收 获

认识焦虑的本质

了解焦虑产生的原因

认识焦虑的种类

掌握应对焦虑的方法

金 句 精 选

1.越是能让自己活在当下,就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

2.当你通过阅读进入作者的世界时,你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。

3.克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧,继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

书 友 评 论

🤓从《让孩子远离焦虑》中讲到的启发自身的焦虑思维模式,引导孩子认识焦虑的真面目,施行那些克服焦虑的有效方案后帮助孩子远离焦虑。到《应对焦虑》认知焦虑的本质和产生的原因,并通过九种简易的方法摆脱焦虑,而不是坐以待毙。 👏🏻我最终的感受是:多跟着樊登老师读书,方可远离焦虑。

当焦虑影响到生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐沮丧。 它阻碍我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。 而本书提供的方法能让我们重获生活的阳光与美好。 当然,这首先需要我们愿意行动起来。

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